Fertilidad y comida basura: cuando las grasas saturadas corren el riesgo de no hacer padres

La fertilidad masculina se preserva de la mesa. Si, de hecho, es bien sabido que la comida chatarra es perjudicial para la salud y que el consumo excesivo de grasas saturadas promueve las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, quizás pocos habrían imaginado que la comida fugaz que se consume en la comida rápida durante la pausa de trabajo también podría dañar su capacidad de reproducción. Un nuevo estudio publicado en la revista Human Reproduction, en el que participaron 99 hombres, lo dice de forma clara y rotunda: cuando la comida enlatada, frita y diversas especias terminan en el menú masculino, es también la calidad y la fertilidad de los espermatozoides lo que lleva la peor parte.

Al dividir a los hombres que participaron en la investigación en tres grupos basados en la cantidad de grasa consumida, los investigadores encontraron que aquellos con el mayor consumo de grasa tenían un conteo de espermatozoides 43% menor que el total y un conteo de espermatozoides 38% menor, es decir, el conteo de espermatozoides por unidad de volumen de semilla.

Pero los que consumían alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 poliinsaturados, como el pescado y los aceites vegetales, tenían capacidades reproductivas mucho mejores: “Si los hombres hicieran algunos cambios en su dieta para reducir la cantidad de grasa saturada y aumentar la ingesta de omega 3 -explica Jill Attaman, profesora de Biología Reproductiva de la Facultad de Medicina de Harvard- también mejorarían su salud general, así como su salud reproductiva. El tamaño de esta asociación es bastante importante y proporciona un apoyo adicional a los esfuerzos por limitar el consumo de grasas saturadas”.

Entonces, ¿por qué no elegir, en lugar de alimentos tan poco saludables, alimentos típicos de nuestra dieta mediterránea como frutas, verduras, cereales y pescado? Estos alimentos, además de mantener a quienes los consumen sanos y en forma, ayudarán a mejorar su fertilidad. Y, al mismo tiempo, también beneficiarían su vida sexual, ya que los afrodisíacos naturales pueden mejorar y mantener vivo el rendimiento bajo las sábanas. El hombre buscado medio salado: los alimentos típicos de la dieta mediterránea, que promueven el bienestar general, pueden contribuir a una buena vida sexual y mejorar las posibilidades de convertirse en padre!

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